Devenez le/la meilleur(e) version de vous-même : programme intensif de formation pour reprendre confiance en soi

Connaissances et compétences clés

Ce programme vise à offrir aux participants une expérience immersive et variée pour renforcer leur confiance en soi, leur estime de soi et leur capacité à communiquer de manière efficace. Il allie des activités sportives de contact, des jeux collectifs et des ateliers de développement personnel pour offrir une expérience complète.



version 1 - 02/2023

Si aucune session n'est programmée ou si vous désirez une formation en INTRA, vous pouvez nous faire part de votre besoin en cliquant sur le bouton ci-dessous.

DEMANDE DE DEVIS

OBJECTIFS, APTITUDES ET COMPÉTENCES

Maîtriser la création d'un CV efficace pour attirer l'attention des recruteurs et se démarquer dans un marché du travail compétitif.
Acquérir les compétences nécessaires pour se préparer efficacement aux entretiens d'embauche, en apprenant à communiquer de manière claire et convaincante.
Apprendre les bonnes pratiques pour personnaliser sa candidature en fonction du poste recherché et pour répondre aux attentes des recruteurs.
Gagner en confiance et en assurance grâce à des feedbacks constructifs et à des activités pratiques pour mieux comprendre les attentes du marché du travail.

PROGRAMME

  • Jour 1 :
  • Thème : Prendre conscience de son corps et se reconnecter avec soi-même
    Séance de méditation guidée pour se recentrer et se détendre
    Atelier d'expression corporelle pour prendre conscience de son corps et de ses sensations
    Séance de secourisme tactique (type dégradé)
    Jeu collectif pour encourager l'esprit d'équipe et la coopération

  • Jour 2 :
  • Thème : Sortir de sa zone de confort
    Séance de sport de contact (boxe, kickboxing, etc.) pour apprendre à se défendre et à sortir de sa zone de confort
    Atelier de confiance en soi pour travailler sur l'estime de soi et la prise de parole en public
    Séance de relaxation pour apprendre à gérer le stress et l'anxiété
    Jeu collectif pour renforcer la cohésion d'équipe et la confiance en soi

  • Jour 3 :
  • Thème : Prendre soin de son corps et de son bien-être
    Séance de fitness pour travailler la condition physique
    Atelier de nutrition pour apprendre à manger sainement et à prendre soin de son corps
    Séance de relaxation pour apprendre à se détendre et à se ressourcer
    Jeu collectif pour encourager l'esprit d'équipe et la coopération

  • Jour 4 :
  • Thème : Apprendre à communiquer de manière efficace
    Atelier de communication pour apprendre à mieux communiquer avec les autres
    Séance de théâtre pour travailler la confiance en soi et la prise de parole en public
    Séance de relaxation pour apprendre à gérer le stress et l'anxiété
    Jeu collectif pour renforcer la cohésion d'équipe et la confiance en soi

  • Jour 5 :
  • Thème : Se projeter dans l'avenir et se fixer des objectifs
    Atelier de projection pour imaginer son futur et se fixer des objectifs
    Séance de sport de contact (boxe, kickboxing, etc.) pour apprendre à se défendre et à sortir de sa zone de confort
    Séance de relaxation pour apprendre à se détendre et à se ressourcer
    Jeu collectif pour encourager l'esprit d'équipe et la coopération

MÉTHODES MOBILISÉES (MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES)

Matériel adéquat pour les différentes activités sportives, tel que des gants de boxe, des protections, des ballons, etc.
Utilisation des vidéos et des présentations pour illustrer les différents concepts abordés lors des ateliers de développement personnel.
Séances individuelles pour les participants qui auraient besoin d'un suivi personnalisé.
Temps de debriefing pour permettre aux participants de s'exprimer sur leurs ressentis et sur les apprentissages réalisés.
Système d'évaluation pour mesurer l'efficacité de la formation et pour permettre aux participants de visualiser leur progression.
Supports écrits pour permettre aux participants de prendre des notes et de garder une trace des enseignements dispensés.

MODALITES D'ÉVALUATIONS DES ACQUIS

QCM via Quizzbox
Evaluation pratique et théorique

PUBLIC CONCERNÉ ET PRÉREQUIS

Les personnes souhaitant renforcer leur confiance en eux-mêmes et leur estime de soi, tout en découvrant de nouvelles activités sportives de contact, en participant à des jeux collectifs et en prenant part à des ateliers de développement personnel. 
Cette formation s'adresse à toute personne désireuse de sortir de sa zone de confort, de découvrir de nouvelles façons de se connecter avec soi-même et avec les autres, et d'apprendre à mieux communiquer de manière efficace.

SANCTIONS VISÉES

Attestation du centre de formation sur les compétences nouvellement acquises. 

NATURE DE LA FORMATION

Actions de formation

QUALIFICATIONS DES INTERVENANTS

Ancien gendarme ou policier
Ancien légionnaire
instructeur en secourisme
Formateur pour adulte et coachs sportifs, des experts en développement personnel et des spécialistes de la communication

SPECIALITÉ

Développement des capacités mentales et apprentissages de base

ACCESSIBILITÉ

Toute personne en situation de handicap peut solliciter l’aménagement de la formation suivie, pour compenser son handicap, s’il fragilise le suivi de sa formation. 

Les personnes en situations d'handicap feront l'objet d'une étude au cas par cas sur les modalités de participation ou l'impossibilité d'adaptation.
Accessible aux PMR (personne à mobilité réduite)

TAUX SATISFACTION

95%

TAUX VALIDATION

100%

DEBOUCHÉS

Aucun

EQUIVALENCES

Aucun